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On ne trouve des protéines que dans les produits d'origine animale
C'est VRAI
On en trouve aussi dans des aliments d'origine végétale. mais comme celles-ci ont une teneur insuffisante en certains acides aminés essentiels, ces protéines ont une moins bonne valeur biologique. La solution : associer divers aliments d'origine végétale comme une céréale avec une légumineuse
Dépenser moins en gérant mieux son budget
Etablir un budget mensuel et annuel pour les nécessités de base. L'idéal : se constituer une petite réserve pour les éventuels coups durs et disposer d'une réserve qui permettre de vivre 6 mois sans salaire.